6 biểu hiện khi cơ thể thiếu nước

Thiếu nước là mối đe dọa thầm lặng cho cơ thể. Nó là nguyên nhân chủ yếu làm giảm sức đề kháng. Trong cuộc sống, bận rộn với công việc, học tập, đa số chúng ta ít quan tâm đến việc uống nước, chúng ta chỉ uống khi cảm thấy khát nước. Nếu có những biểu hiện liệt kê sau đây, các bạn hãy xem lại mình đã uống đủ 2 lít nước trong ngày?

6 biểu hiện khi cơ thể thiếu nước
Bài viết khác:
>>> Uống nước đúng thời điểm tốt cho sức khỏe của bạn!
>>> Lời khuyên cho việc uống nước
>>> Trẻ Ra 10 Tuổi Sau 4 Tuần Nhờ Uống Nhiều Nước
>>> Uống nước để đẹp hơn “gấp 7 lần”

1. Nhức đầu
Khi cơ thể bạn bị thiếu nước, điều đó có nghĩa bạn cũng đang thiếu lượng nước trong máu, dẫn đến việc lưu thông máu cho cơ thể trở nên khó khăn.
Trong hoạt động của cơ thể, não chúng ta luôn hoạt động liên tục. Cơ thể mất càng nhiều nước, thể tích máu càng giảm khiến cho lượng oxy lưu thông lên não ít đi, dẫn đến mạch máu bị giãn nở làm cho bạn cảm thấy đau đầu. Do vậy đau đầu cũng có thể là biểu hiện của cơ thể bị thiếu nước.

2. Nước tiểu màu vàng đậm
Hiện tượng này xảy ra là do nước tiểu chứa nhiều độc tố. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, lượng độc tố trong cơ thể được thận tinh lọc nhanh hơn và đào thải thông qua nước tiểu. Việc thiếu nước hay uống nước có chứa nhiều tạp chất làm cho thận hoạt động khó khăn hơn.

3. Táo bón

Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, nước trong cơ thể chúng ta sẽ ưu tiên các hoạt động trao đổi chất, lượng nước cần thiết trong đường ruột bị hao hụt dẫn đến hiện tượng táo bón gây khó khăn trong việc thải ra cặn bã của thức ăn.

4. Chóng mặt

1 trong 6 biểu hiện khi cơ thể thiếu nước là chóng mặt, choáng váng. Thiếu nước làm cho việc lưu thông máu, trao đổi chất trở nên chậm chạp hơn. Máu trở nên cô đặc hơn, buộc mạch máu phải giãn ra dẫn đến lượng oxi được cung cấp lên não ít lại và gây ra chóng mặt, choáng váng.

5. Tăng nhịp tim
Thiếu nước, việc lưu thông trong cơ thể bị chậm lại và trì trệ khiến tim phải làm việc liên tục hơn. Trong trường hợp này, cần bổ sung nước càng nhanh càng tốt và luôn ghi nhớ rằng việc bổ sung nước cho cơ thể là việc cần làm hàng ngày chứ không phải chỉ là ngày một ngày hai. Nhịp tim đập nhanh là một trong những dấu hiệu đáng sợ nhất, nó cảnh báo tình trạng cơ thể thiếu nước trầm trọng.

6. Da khô

Việc thiếu nước gây ra hiện tượng khô da, khô môi, .. Một số ít chị em phụ nữ bảo nhau hiện tượng khô da là do nguyên nhân chúng ta sử dụng mỹ phẫm và hóa chất có trong mỹ phẩm hút nước trên da. Điều đó không sai, nhưng trong trường hợp chúng ta không sử dụng mỹ phẩm, da chúng ta vẫn bị khô…. Dù là nguyên nhân nào gây ra khô da, chúng ta cũng nên uống đủ 2lít nước trong ngày để giữ ẩm cho da và giúp da thêm khỏe, mịn màng.

Bài viết khác:
>>> Uống nước đúng thời điểm tốt cho sức khỏe của bạn!
>>> Lời khuyên cho việc uống nước
>>> Trẻ Ra 10 Tuổi Sau 4 Tuần Nhờ Uống Nhiều Nước
>>> Uống nước để đẹp hơn “gấp 7 lần”

Việc uống đủ nước là việc nên thực hiện hằng ngày, dù cuộc sống có bận rộn đến đâu thì chúng ta cũng hãy dành chút ít thời gian để uống nước. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, sẽ giảm sự căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Công việc, học tập cũng trở nên thuận lợi và kết quả hơn khi lượng máu và oxi được lưu thông lên não dễ dàng hơn. Ở người lớn tuổi, uống đủ nước, bộ não trở nên minh mẫn hơn.

Tác giả bài viết: Bình Nguyễn

Nguồn tin: Oriwa